孕早期保健

一、准妈妈应知道的问题：
1、胎儿在母体生长的时间：40周，即280天
2、预产期计算方法：末次月经首日加7，月份加9或减3
3、妊娠反应出现和消退时间：停经40天左右出现，妊娠第12周左右消退
4、产前检查时间：停经后1个月左右开始，怀孕28周前每四周检查一次，怀孕28周后每两周检查一次，36周后每周检查一次或遵医嘱
二、妊娠早期的特点
停经后出现恶心、呕吐、精神不振、食欲差、乳房胀、小便次数增多等早孕反应。
孕早期是胎儿脑细胞发育的关键时期。
1个月大的胎儿已发育出神经胚（神经系统的雏形）
2个月大的胎儿脑下垂体、视神经、听神经、以及部分周围神经开始形成。
3--4个月，即怀孕后的10—18周是脑发育的第一个高峰。这一阶段形成的神经元的数量，体积以及轴突树突生长情况，直接对宝宝未来的智力发育产生很大的影响。这一时期一定要加强营养，保证蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸（如DHA）的摄入，以及锌元素的摄入。因为这些都是宝宝的大脑发育迫切需要的。
三、孕早期注意事项：
（1）药物：抗肿瘤、抗结核药物，精神类药物，抗生素类药物，和一些治疗糖尿病和甲亢的药物。
（2）化学物质和重金属：有机汞、杀虫剂、去锈剂等，孕妇应避免接触。
（3）电磁以及核辐射：孕期不宜做放射线，CT和核磁共振等检查和放疗、化疗等治疗。不要长时间看电视和   电脑操作。少打手机，少用微波炉。
（4）噪声：噪声会刺激母亲的脑丘下部，使母亲体内的激素发生变化，   因而会影响受精卵的发育。
（5）高温：体温超过38度会导致胎儿畸形。避免在高温下工作，避免常洗热水浴，蒸汽浴。避免烈日下暴晒，高强度锻炼身体，长时间使用电褥子等。
（6）病毒：病毒可以通过胎盘危害胎儿的健康。某些病毒很容易造成小儿先天性小头畸形，耳聋，心血管畸形，智力迟钝，青光眼等。
（7）食物： 食用污染变质的食物，
或含有洗涤剂的食物会影响胎儿，严重时造成胎儿畸形。
(8)吸烟：会对胎儿有影响
(9)遗传疾病
（10）身心健康：保持心情愉悦，适当体育锻炼
四、妊娠早期膳食建议
主食：   150—200克以上
豆类及豆制品； 50—100克
牛奶或酸奶： 200—250毫升
蔬菜： 300—400克       水果 ： 50—100克
蛋类： 25—50克        肉禽鱼类 ：100—150克
油脂类： 20克

很好