分娩指南

分娩指南
第一产程
分娩前兆
可以给你帮助的建议：

• 不要为这是不是真正的分娩而担心。对大多数孕妇而言，分娩症状最终会清晰地显现出来。
• 尽量保持耐性和信心，相信自己的身体正在准确地做它需要做的事。
• 要照顾好自己：吃东西，补充充足的水分，充分休息。
• 做一些让你感到高兴的事情：看电视、与家人或朋友聊天、出去散步等。
• 和让你感到舒适安全的人呆在一起，他们可以陪伴你，给你支持、鼓励、安慰，振奋你的心情并让你放心

分娩的初级阶段（潜伏期）
可以给你帮助的建议：

• 你可能很难相信分娩已经来临了。慢慢让自己平静下来，调整好状态分娩。
• 再一次提醒你，现在最需要做的事情是照顾好自己：活动和休息要交替进行（比如悠闲地散一会儿步，然后冲热水澡），吃一点易于消化的食物（如面包），多喝水，注意排空膀胱。
• 许多孕妇觉得这个阶段呆在家里是最舒服的，因为她们可以自在地四处走动，做她们想做的事情。
• 当宫缩变的非常强烈以至于你已经说不出来话来时，就需要开始使用你在分娩课堂上学到的呼吸和放松的方法。你的家人应该呆在你的身边，帮助你保持镇静和增强信心。
• 保持你周围环境的宁静温馨，比如说听听音乐，做一次舒适的肩背部按摩，为婴儿的诞生做最后的准备。

分娩活跃期
可以给你帮助的建议：

• 现在分娩真正开始了。你要形成自己分娩的节奏：在宫缩厉害的时候用一些积极的方式来缓解疼痛，如运用呼吸法、四处走动或发出声音，并且在宫缩间隔期要充分放松、休息。
• 随着宫缩变得越来越强烈，你也越来越需要别人的支持。在场的所有人都应该把她们的注意力集中到对你的支持上。
• 经常变换姿势不仅会让你感觉更舒适，而且会加速产程。
• 周围环境也会影响你的分娩过程。通过把灯光调暗、播放音乐等方式让环境变得安宁适宜。

分娩过度期
可以给你帮助的建议：

• 不要让自己有被压倒的感觉，每次把注意力集中在一次宫缩上。
• 不停的运用呼吸法、发出声音（如果这有帮助）以及进行有节奏的活动。
• 即使休息的时间很短，你也能通过短暂的休息得到放松，并且恢复自身的能量。
• 分娩陪护人员应该密切地，一心一意地，关注你并且给予你温和坚定的鼓励和赞扬。如果你正在使用呼吸法，陪护人员应该引导你集中注意力或者按照你呼吸的节奏跟你一起活动。

第二产程
胎儿的娩出
可以给你帮助的建议：

• 向下用力的欲望通常在宫缩的高峰感动最强烈，随着宫缩的逐渐消失而减弱。此时你需要的就是跟随这种自然反应，做你觉得正确的事情。大多数情况下，这意味着在宫缩来临时运用正常的呼吸，当使劲的感觉变得不可抑制时就向下用力。
• 嘴里发出声音可能会有所帮助（就像运动员比赛时那样），这是为了响应你的感受。
• 分娩人员应该给予你从容安心的鼓励，大喊大叫是没有用的。
• 如果分娩进程较慢，试着改变一下姿势。竖直式（如蹲式）四肢着地式和侧推式都是比较好地选择。
• 设法消除一下会阴部的紧张，热敷会有助于你继续用力。
• 在宫缩的间隔期充分休息，保持放松，把胎儿推出子宫是一项艰苦的工作。
• 一些孕妇觉得照着镜子分娩会有所帮助。

第三产程
恢复期
可以给你帮助的建议：

• 给予你的孩子无限爱抚、触摸及拥抱。如果可能的话，不要让孩子和你分开。
• 现在是开始母乳喂养的最好时机，这对于母亲和孩子来说都是令人高兴的事情，而且会加速子宫收缩，减少产后出血。

婴儿娩出后大多数常规清理事务都可以在你身边进行。而对于其他的事情，比如称重量和眼部检查，你可以要求稍后再做。

很好

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